TK Library– category –
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あなたの身体は「太るように」設計されている。進化医学が解き明かす、リバウンドと意志力のメカニズム。 [note057]
Ref. #進化医学 #進化的ミスマッチ #環境不適応 #報酬系回路 Library Note [Note-057] 本日の問い 痩せたいと頭では願っているのに、なぜ身体はこれほどまでに「太りたがる」のか。その原因はあなたの性格や根性の問題だと思っていませんか？ こんな方へ ... -
体重を支配する「セトリングポイント理論」：脳の設定を変えれば自然と痩せていく。 [note056]
Ref. #セトリングポイント理論 #視床下部 #レプチン #ホメオスタシス Library Note [Note-056] 本日の問い カロリーを減らしているのに、なぜある時点から体重が落ちなくなり、やがて元に戻るのか？ こんな方へ 何度ダイエットに挑戦しても、リバウンドし... -
食事の正解は「5：2：1」歯の形が教える人間本来の栄養バランス [note055]
Ref. #比較解剖学 #歯式 #食性進化 #栄養人類学 Library Note [Note-055] 本日の問い 私たちの理想の栄養バランスについて、身体の成り立ちという視点で考えてみませんか？ こんな方へ 糖質制限、ケトジェニック、菜食主義など、様々な食事法に振り回され... -
『自然は飛躍しない』ダーウィンに学ぶダイエットの根本的なルール [note054]
Ref. #自然は飛躍しない #系統拘束 #適応放散 #ダーウィニズム Library Note [Note-054] 本日の問い 今のあなたの体型は、本当に「失敗」の結果なのだろうか？ こんな方へ 流行りのダイエットに飛びついては、続かずにやめてしまうことを繰り返している方... -
なぜヒトの身体は「膜」でつながっているのか？ 進化生物学から紐解くファシア（筋膜）の正体 [note053]
Ref. #進化生物学 #テンセグリティ構造 #結合組織 #アナトミートレイン Library Note [Note-053] 本日の問い そもそもなぜ、私たちの体は筋膜という構造を持っているのか？ こんな方へ 「筋膜リリース」という言葉は聞くが、具体的に何をリリースしている... -
“力を入れる”より“力を抜く”方が難しいのはなぜ？赤ちゃんに学ぶ「脱力」の物理学 [note052]
Ref. #発達運動学 #防衛反応 #身体図式 #抗重力 Library Note [Note-052] 本日の問い 「力を入れろ」と言われるより、「力を抜け」と言われる方が難しいのはなぜか？ こんな方へ 「もっとリラックスして」と言われると、余計に身体が固まってしまう方。 マ... -
【結論】マッサージガン、どれを買うべきか？ 専門家が選ぶ「目的別」の正解3選 [note051]
Focus. #スペック比較 #選定基準 #トルク性能 #リカバリーギア Library Note [Note-051] 本日の問い 流行りのマッサージガン、たくさん種類がありすぎて、どれを選べばいいかわからない。 こんな方へ マッサージガン何買えばいいの？という疑問の答えが欲... -
ヒトは誰に飼われているのか：社会への過剰適応と、失われゆく「野生」について [note050]
Ref. #自己家畜化症候群 #ネオテニー #進化生物学 Library Note [Note-050] 本日の問い なぜ現代人は、少しの不便や不快にも耐えられなくなってしまったのか？ こんな方へ 便利すぎる生活の中で、身体の芯が弱くなっている気がする方。 「誰かに管理されな... -
マッサージガンは「こう」使え。筋肉と筋膜の仕組みからわかる、ベストな活用術。 [note049]
Focus. #コンディショニング #神経系への作用 #リカバリー活用術 Library Note [Note-049] 本日の問い マッサージガンは、強く押し付けるほど「効く」ものなのか？ こんな方へ 買ってはみたものの、イマイチ効いている気がしない方。 痛いほうが効くと思っ... -
筋肉には「縦」筋膜には「横」：マッサージガンを“2台分”の価値に変える専門家の使い分け術 [note048]
Focus. #刺激のベクトル #組織特異性 #操作テクニック Library Note [Note-048] 本日の問い マッサージガンは、ただ「凝っている場所に当てればいい」ものなのか？ こんな方へ マッサージガンを使っているが、叩くだけの使い方しかしていない方。 「筋肉」...
