視点・考え方– category –
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筋肉痛がないトレーニングは効いてない？｜生理学から分かるホントの話 [note114]
Ref. #身体感覚 #遅発性筋肉痛 #DOMS #生理学 #適応 Library Note [Note-114] 本日の問い トレーニング翌日の激しい痛み。私たちは「筋肉痛＝効いた証拠」と思いがちですが、それは本当でしょうか。生理学的な視点から、筋肉痛の正体と成果の本当の意味を... -
筋肉痛は効いた証拠？｜身体の変化より実感を信じてしまう“心の罠” [note113]
Ref. #体のグレーゾーン #代理指標 #確証バイアス #習慣の積み重ね #身体感覚 Library Note [Note-113] 本日の問い 筋肉痛、汗、やり切った達成感。私たちはこうした「わかりやすい物語」を、身体の本質的な変化だと混同してはいないでしょうか。頭の良い... -
ぐるぐる続く美容・健康器具ブーム｜「これ効きそう」という心理はどこから生まれるの？ [note112]
Ref. #マーケティング #グレーゾーン #身体感覚 #セルフケア Library Note [Note-112] 本日の問い 健康器具や美容アイテムは、なぜ私たちの心に「何となく効きそう」と感じさせる力を持っているのでしょうか。 こんな方へ SNSや広告の美容健康器具をついつ... -
完全栄養食から考える『完全な食事』とは？ [note111]
Ref. #完全栄養食 #食事観 #ホールネス #消化吸収 #身体感覚 Library Note [Note-111] 本日の問い 「完全栄養食」の“完全”とはそもそも何を指すのか。栄養を満たすことと、生き物として「食べる」ことは同じなのでしょうか。 こんな方へ 効率的に栄養を摂... -
サプリメントは質より量！ではなく『速度』 [note107]
Ref. #内臓疲労 #サプリメントの罠 #消化吸収速度 #肝臓の負担 #セルフケア Library Note [Note-107] 本日の問い サプリメントの「量」だけでなく「速度」に着目したことはありますか。化学的に精製された栄養の「早さ」が内臓に与える影響を考えます。 こ... -
身体の働きを「阻害」する薬たち。安易なダイエット薬ブームが抱える不健全さ。 [note105]
Ref. #ダイエット薬 #SGLT2阻害薬 #アライ #進化生物学 #ヘルスリテラシー Library Note [Note-105] 本日の問い 食べたものの吸収を「なかったこと」にする薬。それが身体の自然な機能をどれほど狂わせるか、根本的な視点から考えてみましょう。 こんな方... -
その便利さは「補助」か、それとも「代替」か。人間らしく生きるための大切な視点 [note104]
Ref. #文明の利器 #進化生物学 #機能代行 #身体感覚 #ヘルスリテラシー Library Note [Note-104] 本日の問い あなたが恩恵を受けているその文明の力は、あなたの機能を「引き上げる」ものですか？それとも、機能を「失わせている」ものですか？ こんな方へ... -
座りすぎの現代生活が、あなたの体型を作っている。 [note102]
Ref. #動作が形態を作る #座りすぎ #進化生物学 #姿勢 #身体感覚 Library Note [Note-102] 本日の問い お腹や二の腕に脂肪がつくのは、現代特有の「座りすぎな生活」が原因です。特別な運動の前に、日常の動作そのものを見直す必要があるのではないでしょ... -
「16時間断食」で本当に大事なのは“１６時間”ではない：「健全な空腹」という体のサイン [note100]
Ref. #16時間断食 #オートファジー #サーカディアンリズム #身体感覚 #食事との距離感 Library Note [Note-100] 本日の問い 16時間断食の数字に絶対の根拠はありません。時計より、生体リズムに沿った「健全な空腹」を、自分を知る尺度（スケール）にして... -
「感覚統合」は、運動ドリルではない：現代の療育が見落とす、創始者エアーズの「For Use」という視点 [note096]
Ref. #感覚統合 #発達支援 #療育 #A.JeanAyres #ForUse #身体性 Library Note [Note-096] 本日の問い 設備も整い、運動の量も確保できている。それなのに、なぜ子どもたちの発達は足踏みするのでしょうか？ 感覚統合療法の創始者エアーズが定義した「For U...
