TK Library– category –
-
運動も食事も頑張っているのに、なぜかお腹だけ痩せない。これってなぜ？[note110]
Ref. #コルチゾール #インスリン感受性 #恒常性 #ストレス #リカバリー Library Note [Note-110] 本日の問い 「もっと動いて、もっと食べない」という努力が、逆にお腹の脂肪を蓄えさせているとしたら？身体の中で起きている「3つのブレーキ」を整理します... -
成分の多さより、からだへの届き方。マルチビタミン選びの新しい基準 [note109]
Ref. #マルチビタミン #サプリメント #ホールネス #栄養学 #バイオアベイラビリティ Library Note [Note-109] 本日の問い マルチビタミン選びの基準が「どれだけ入っているか」から「どう組み合わされているか」へ変わってきている理由をご存知でしょうか... -
サプリメント摂取を支えるメガビタミン理論と「ビタミンカスケード」：そして現代の視点 [note108]
Ref. #メガビタミン #分子栄養学 #ビタミンカスケード #サプリメント #栄養学 Library Note [Note-108] 本日の問い ビタミンを「多めに摂る」ことには、どのような理論的根拠があるのでしょうか。生命維持の優先順位である「カスケード」の仕組みを紐解き... -
サプリメントは質より量！ではなく『速度』 [note107]
Ref. #内臓疲労 #サプリメントの罠 #消化吸収速度 #肝臓の負担 #セルフケア Library Note [Note-107] 本日の問い サプリメントの「量」だけでなく「速度」に着目したことはありますか。化学的に精製された栄養の「早さ」が内臓に与える影響を考えます。 こ... -
マルチビタミン選びで失敗しないために見るべき３つのポイント [note106]
Ref. #マルチビタミン #サプリメント #栄養学 #セルフケア #コストパフォーマンス Library Note [Note-106] 本日の問い 成分の多さや価格に惑わされていませんか？サプリメントの価値を「客観性」と「コストパフォーマンス」の視点で格付けしてみましょう... -
身体の働きを「阻害」する薬たち。安易なダイエット薬ブームが抱える不健全さ。 [note105]
Ref. #ダイエット薬 #SGLT2阻害薬 #アライ #進化生物学 #ヘルスリテラシー Library Note [Note-105] 本日の問い 食べたものの吸収を「なかったこと」にする薬。それが身体の自然な機能をどれほど狂わせるか、根本的な視点から考えてみましょう。 こんな方... -
その便利さは「補助」か、それとも「代替」か。人間らしく生きるための大切な視点 [note104]
Ref. #文明の利器 #進化生物学 #機能代行 #身体感覚 #ヘルスリテラシー Library Note [Note-104] 本日の問い あなたが恩恵を受けているその文明の力は、あなたの機能を「引き上げる」ものですか？それとも、機能を「失わせている」ものですか？ こんな方へ... -
外食の翌日に食事を抜くとダイエットが長引く理由 [note103]
Ref. #食べ過ぎリセット #代謝 #ボディメイク #栄養学 #セルフケア Library Note [Note-103] 本日の問い 外食の翌日、食事を抜いてカロリーの帳尻を合わせようとしていませんか？身体に起きている「本当のダメージ」について整理します。 こんな方へ 食べ... -
座りすぎの現代生活が、あなたの体型を作っている。 [note102]
Ref. #動作が形態を作る #座りすぎ #進化生物学 #姿勢 #身体感覚 Library Note [Note-102] 本日の問い お腹や二の腕に脂肪がつくのは、現代特有の「座りすぎな生活」が原因です。特別な運動の前に、日常の動作そのものを見直す必要があるのではないでしょ... -
「部分痩せはできない」は本当？よくある理解と本当の話 [note101]
Ref. #部分痩せ #血流 #代謝 #ボディメイク #生活習慣 Library Note [Note-101] 本日の問い 部分痩せは不可能」が定説ですが、実はよく動かし血流が良い部位の脂肪は燃えやすいことが分かっています。なぜ部分痩せは難しいと言われるのでしょうか？ こんな...
