「糖質ブロック/脂質カット」の“なかったこと”は体内ではどこへ行く？　[note090]

Ref. #ダイエット #吸収阻害 #代謝 #インスリン #自然食 #ヘルスリテラシー

「食べてないこと」にする薬

ドラッグストアやネット広告には、魅力的な言葉が並んでいます。 「糖の吸収を抑える」「脂質の排出を助ける」。

これらは、つい食べすぎてしまう現代人にとって、魔法の免罪符のように見えます。 たくさん食べても、薬やサプリを飲んでおけば、カロリーが身体に入らずに素通りしてくれる。 まるで「なかったこと」にしてくれる。

しかし、冷静に考えてみてください。 人体は、口から肛門まで繋がった一本の「消化管」です。入り口でブロックされた食べ物は、消えてなくなるわけではありません。

では、吸収されなかった彼らは、どこへ行くのでしょうか？

身体の中で起きている「異常事態」

吸収阻害系の多くは、人間の持つ「消化酵素」の働きを邪魔することで効果を発揮します。 本来なら細かく分解されて吸収されるはずの栄養素を、わざと「分解できない状態（消化不良）」のまま腸へと送り込むのです。

これは身体にとって、かなり不自然なストレスです。

1. 腸内環境の悪化 
   吸収されなかった大量の糖や油は、大腸に届きます。これらは悪玉菌のエサとなり、異常発酵を起こしてガス溜まりや下痢、腹痛の原因となります。いわば、体内に「生ゴミ」を放置しているような状態です。
2. 脳の「パニック」 
   舌は「甘い（エネルギーが来た！）」と感じているのに、胃腸からはエネルギーが入ってきません。この「情報の不一致」に脳は混乱します。結果、「まだ足りない！」と判断して食欲を暴走させたり、逆に「飢餓状態だ」と勘違いして基礎代謝を下げたりすることがあります。

「入り口」を塞ぐことは、身体という工場のラインを止めることです。 ラインが止まれば、工場全体（代謝システム）が錆びついてしまうのは当然です。

「ブロック」ではなく「スルー」させる

川の流れをイメージしてください。 水が溢れそうになったとき、ダムを作って「せき止める（ブロックする）」と、水は淀み、やがて腐ります。

健康的な身体に必要なのは、せき止めることではありません。 川幅を広げ、流れを良くして、入ってきた水をサラサラと海へ流すこと。 つまり、「代謝（燃焼）」の回転数を上げることです。

「食べても太らない人」というのは、吸収をブロックしている人ではありません。 食べたものを瞬時にエネルギーに変換し、使い切る能力（代謝）が高い人です。

私たちが目指すべきは、入ってくる栄養を拒絶する身体ではなく、「入ってきたものを、きれいに燃やし尽くせる身体」なのです。

「自然なもの」が、燃焼を助ける

では、どうすれば「燃やせる身体」になれるのでしょうか。 答えはシンプルです。 「自然な形の食材」を食べることです。

精製された砂糖や、加工された油が太りやすいのは、それらが単体で体内に入ってくるからです。 これらは燃やすための「着火剤（ビタミン・ミネラル）」を持っていません。だから、燃え残って脂肪になります。

一方、果物や玄米、良質なオイルなどの「自然な食材」には、糖質や脂質と一緒に、それを代謝するために必要な酵素やビタミンが「セット」で含まれています。 自然界の食べ物は、「自分自身を燃焼させるためのキット」を最初から持っているのです。

人工的な薬でブロックするのではなく、自然な食材の力を借りて、代謝を回す。 それが、身体にとって最もストレスがなく、リバウンドもしない、本質的なダイエットの近道です。

「なかったこと」にする必要はありません。 食べたものを、あなたのエネルギー（活力）に変えてしまえばいいのですから。

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