実践・手引き– category –

Ref. #ボディメイク #あんこう鍋 #コラーゲン #レチノール #深海魚 #ターンオーバー Library Note [Note-077] 本日の問い なぜ、あんこう鍋を食べた翌朝は、肌が「整った感じ」になるのか？美容鍋と呼ばれるその魅力と秘密に迫ります。 こんな方へ あんこ...

Focus. #スペック比較 #選定基準 #トルク性能 #リカバリーギア Library Note [Note-051] 本日の問い 流行りのマッサージガン、たくさん種類がありすぎて、どれを選べばいいかわからない。 こんな方へ マッサージガン何買えばいいの？という疑問の答えが欲...

Focus. #コンディショニング #神経系への作用 #リカバリー活用術 Library Note [Note-049] 本日の問い マッサージガンは、強く押し付けるほど「効く」ものなのか？ こんな方へ 買ってはみたものの、イマイチ効いている気がしない方。 痛いほうが効くと思っ...

Focus. #刺激のベクトル #組織特異性 #操作テクニック Library Note [Note-048] 本日の問い マッサージガンは、ただ「凝っている場所に当てればいい」ものなのか？ こんな方へ マッサージガンを使っているが、叩くだけの使い方しかしていない方。 「筋肉」...

壊れた食欲センサーの直し方 本日の問い食欲が止まらなくなってしまった状態をリセットする方法は？ こんな方へアイスや菓子パン、コンビニスイーツ。そんな生活がやめられない方へ ここまで、私たちの脳がいかに現代食（加工食品・多様なメニュー・糖質×...

こんにちは！ 日々お客様から食事のアドバイスをさせていただく中で、本当によくいただくご質問があります。 「ダイエット中はお肉の種類に気をつけたほうがいいですか？」 「やっぱり鶏肉（ささみや胸肉）が一番痩せるんでしょうか？」 確かに、「ダイエ...

以前のコラムで、自律神経は、生命の基盤である「お腹（内臓）」と、安心を伝える「顔」の状態に深く関わっていることを確認しました。自律神経を整えるには、この進化の仕組みに基づき、顔と内臓を温める方法が最も有効です。今回は、その具体的な温活の...

私たちは皆、人それぞれ個性を持っています。それは顔立ちや性格だけでなく、「体のつくり」においても例外ではありません。 あなたは、一生懸命努力しているのに、どうも結果が出にくいと感じたことはありませんか？例えば、「友達と同じダイエットをして...

アスリート体型（中胚葉型）とは？ 手首を親指と中指で掴んだときに指がぴったりくっつくあなた。ズバリ、骨格がしっかりしていて、筋肉がつきやすいという、ボディメイクにおける「優等生」タイプです。 少し運動するだけで体がすぐに反応し、筋肉が発達...

ふっくら体型（内胚葉型）とは？ 手首を親指と中指で掴んだときに指がつかない、または手が大きいと感じるあなた。ズバリ、体格が良く、消化器系が活発で、脂肪を蓄えやすいという内胚葉型の特性を持っています。 「少し油断するとすぐに体重が増える」「...