大切なのは、多くの情報よりも「身体の仕組み」を知ることです。 ここには、流行に左右されない基本だけをまとめました。
迷った時にいつでも読み返せるよう、ブックマークして保存してください。
Phase 01. Premise （前提）
時間がない方は、まずこのコラムだけ読んでください。 なぜ今までうまくいかなかったのか、その「原因」が分かります。
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Phase 02. Mechanism （仕組み）
ダイエットに取り組まれるなら是非こちらの記事もマストで。 一番大切な代謝と身体のルール（メカニズム）を解説します。この記事をしっかり読めば、もう多くの情報に振り回されなくなります。
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Phase 03. Deepen （深める）
ここまで読めば、ダイエットの基礎は完了です。 表面的なテクニックではなく、より深い「本質」を知ること。 その深い理解こそが、二度とリバウンドしない身体を作る土台になります。
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記事を読んでみて「なるほど」と思えることもあれば、「じゃあ、私の生活だとどうすれば？」と新たな疑問が湧くこともあるかもしれません。そんな時は、ぜひスタジオにいらしてください。