いつまでも元気で動けるカラダで
人生100年時代のいま、いつまでも元気で動けるカラダであることはより大切になってきました。TKbodyworksにはシニア世代の運動指導に熟練したトレーナーが在籍しております。年齢とともにカラダの衰えを感じ始めている方にこと、無理なく安全なシニア向けトレーニングがおすすめです。
エクササイズの流れ
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ヒアリングと姿勢チェック
まずはお客さまのお悩みや身体の状態を丁寧にヒアリング。現在の体力や柔軟性をチェックし、ただいまの状態を把握します。
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ウォーミングアップ
軽いストレッチや全身を動かす運動で、関節や筋肉を温め、怪我をしにくい状態に整えます。
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パーソナルメニューの実施
転倒予防のためのバランス強化、日常生活に必要な筋力アップ、柔軟性の向上など、目的に合わせたトレーニングを行います。
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クールダウン・アフターケア
疲労回復を促すストレッチで身体をゆっくりとクールダウン。ここで、ご自宅でもできる簡単なセルフケアの方法もお伝えします
Q ＆ A
- 実際にどんな人たちが通っているんですか？
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トレーニングに通ってくださるお客さまは様々です。ジムに通われているお客さまには70代の後半の方も。出張で対応させていただいているお客さまでは８０代半ばの方までいらっしゃいます。
皆さま生涯健康のため、無理なくマイペースにトレーニングに励まれております。 - シニア向けトレーニングではどんなことをするんですか？
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シニア向けトレーニングでは、ダンベルなどの器材は使わず、自分の身体を用いた様々なエクササイズを行います。
また、マッサージやコンディショニングエクササイズなども織り交ぜながら、
関節に負担のかからない身体の使い方なども丁寧にレクチャーしていきます。
シニア向けトレーニングで元気な老後を
当ジムのシニア向けトレーニングは、健康寿命の延伸を目的としております。
体力維持・向上はもちろん、転倒予防や生活習慣病の改善を目指します。
経験豊富なトレーナーが、お客様一人ひとりの体力レベルやお悩みに寄り添い、無理のないトレーニングメニューを作成。
関節に優しい動作を中心に行うため、運動が苦手な方や体力に自信のない方でも安心して取り組めます。
「まだまだ自分の足で歩きたい」といった願いを、私たちと一緒に叶えませんか？まずはお気軽にご相談ください。