セッションのながれ
①カウンセリング
[su_row]
[su_column size=”3/5″]
まず最初に簡単なカウンセリングを行っていきます。
カウンセリングでは、
- 現状の身体の状態
- トレーニングの目的や目標
- 運動歴や既往歴
- 日々の生活習慣や食習慣
などの情報を把握させて頂きます。
[/su_column]
[su_column size=”2/5″]
[/su_column]
[/su_row]
②姿勢や動作分析
[su_row]
[su_column size=”3/5″]
- 肩こりや腰痛などの慢性痛
- 姿勢のゆがみ
- 産後の体型くずれ etc…
これらを引き起こしているカラダのクセをチェックしていき、どんな生活習慣がそれらをひきおこしているのかまで丁寧に説明させていただきます。
お客様にも自身のカラダの状態を理解していただくことが高い効果を出すことにもつながります。
[/su_column]
[su_column size=”2/5″]
[/su_column]
[/su_row]
③パーソナルトレーニング
[su_row]
[su_column size=”3/5″]
1回60分間のパーソナルトレーニングです。
トレーニングメニューは事前のカウンセリング、姿勢や動作分析を通じて得られた情報をもとに作成されたオーダーメイドのメニューです。
もちろん年齢や運動能力を問わずどなたにも取り組んでいただけます。
お友達やご家族などペアでトレーニングに通っていただくことも可能です。
[/su_column]
[su_column size=”2/5″]
[/su_column]
[/su_row]
④次回のご予約
[su_row]
[su_column size=”3/5″]
セッションの内容を復習し、カラダと意識の変化を一緒に確認しながら最終的なアドバイスをさせていただきます。
必要に応じて、ご自宅でも行うことのできるエクササイズも提案させていただきます。
確認が終わったら次回の予約をお取りいただきます。
※ご予約はネットでもお取りいただくことができます
[/su_column]
[su_column size=”2/5″]
[/su_column]
[/su_row]
ご用意いただくもの
- ジャージ、トレーニングウェアなどの動きやすい服装
- タオル（大小1枚ずつ）
- 室内用のシューズ
- 飲料水（スタジオ内にもウォーターサーバーのご用意があります）
[instagram-feed]