TRAINING LIST -食事サポート-

食事は、生活の中にある。

栄養素や数字だけで食事を考えると、どこかで窮屈になっていく。そういう経験をされた方は少なくないと思います。
何を食べるかという話はもちろん大切ですが、それと同時に、自分の暮らしの中に自然と馴染んでいける食事の形があるかどうかも、長く続けていく上では同じくらい大事なことだと感じています。
食べることは毎日続いていくものだからこそ、その人の生活の中で無理なく続けられる形を一緒に考えていく、というのがここでのスタンスです。

食事も、一緒に考えていく。

食べたものをすべて報告する形ではなく、自分の食事や体の調子を少し意識的に振り返る習慣を作るために、LINE上で使える記録フォームをお客さま全員に用意しています。利用は任意。
30秒ほどで、その日の食事や体の調子を振り返れる内容になっていて、トレーナーとも共有することでその人の生活により沿ったサポートができるようになっていきます。
※より細かく栄養レベルで見ていきたい方向けの個別プランも別途ご用意しています。

その人の暮らしに合った形で

食事の正解は一つではありません。仕事の日、外食の日、疲れた日。家庭の形も色々。

それぞれの日常の中で無理なく続けられる形を一緒に探していきます。続けた先に結果があると考えているのも、そういった理由からです。

ジムの中に、小さな本棚。

何を作ればいいかわからない、レパートリーを広げたいという方に向けて、レシピ本の貸し出しも行っています。

トレーナーが選んだものだけでなく、お客様からすすめていただいたものも取り入れながら少しずつ拡張しています。

食事について、もう少し知りたい方へ

食事や栄養に関することは、コラムでも継続的に書いています。考え方の背景や、日常で使えることをまとめているので、興味があればあわせてご覧ください。